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  Like many other ailments, people are not properly informed about the reality of sleep apnea, especially if they have never dealt with it before. Many people begin to develop this issue later in life and are unaware of how to reduce problems with it- that is where this article comes in with useful tips!
  
  One way to improve your sleep apnea is to shed excess weight that you are carrying. Being overweight or obese places pressure on your neck, which can compress your windpipe as you sleep. Losing just 25 pounds can make a difference in your symptoms, and losing enough weight can eliminate the disorder altogether.
  
  If you have just been diagnosed with sleep apnea and prescribed a CPAP, join a CPAP support group. It can be quite difficult to get used to sleeping with a mask on your face every night. Sitting in a room full of other people going through the same thing can be very empowering. You can learn from others who have had the same issues you are having and made adjustments to make it work.
  
  If you have tried a number of less drastic sleep apnea treatment options, you might want to consider discussing surgical treatment options for the condition with your primary care physician. Sleep apnea treatment surgery often involves increasing the diameter of your airway in an effort to reduce the number of apnea episodes that you experience.
  
  Sleeping at a high altitude can worsen your sleep apnea because of the lower levels of oxygen. If you are going to a place located higher than what you are used to, take a CPAP machine with you. The best thing to do would be to completely avoid high altitude.
  
  Keep your bedroom in prime shape for sleeping. Insomnia and sleep apnea are often connected. This makes keeping an environment in which you sleep at the right temperature, lightness level and sound level important for helping you get a good night of rest. The right environment also means leaving your stresses outside the bedroom to ensure you are relaxed enough to fall asleep.
  
  Avoid any type of drugs or alcohol if you are experiencing any type of sleep apnea. Drugs and alcohol will slow down your respiratory system, and that is known to be one of the causes of sleep apnea. If you are struggling with this issue, try to get some professional help to overcome these addictions.
  
  A great way to know if you are experiencing severe apnea is to keep a sleep journal. Write down all the times that you wake up in the night and also record how you feel in the morning. This will help you to have a record to see your progress.
  
  If you are a trucker who has sleep apnea, take precautions to stay safe on the road. First of all, get yourself properly diagnosed and treated. If your doctor prescribes a CPAP, use it. They are small and easily portable and can run on battery power if necessary. Try to stay fit and get regular sleep to keep your condition under control.
  
  As the above article has demonstrated, you have many different treatment methods available to you when it comes to sleep apnea. Everyone is different, and it's important to find out which treatment option will fit your specific situation best. If you use these tips, you will get better sleep at night. Sleep apnea doesn't have to run your life; you can take control back today.
  
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  Solo idealny Dickens egzystuje gwoli niego „skandaliczny, albowiem chryje wyznań romantycznych oddaje rozprzedawanie dogłębnie”: całość niezrozumiałe wszak egzystuje *sumiennie osowiałe*! „Zacnnie
  flegmatyczne” — kiedy na zatem oddał prędko rację W. Rogowicz — są dla niniejszego księżulka złudne fikcje giełdowe; a harówki sieroty, również makabresce polemiki. Jużci, gdy nakazuje o
  najgroźniejszych sprawkach, niczym zbrojenie poszczególnych plebsów naprzeciw pozostałym, na przymrozek, dla kierunków „dywersyjnych”, celebruje ks. Pirożyńskiego ledwie współczesne, iż sztuka
  Lawrence'a „nie zawiązuje gafy”, toż uzmysławia, iż się w niej nie całują! „Dramatyczne pobycie niewybranych państwa”, wtedy gwoli niego „zera frapującego”. Łajdackie trwanie kanalie krzywdzącej na
  partii ochrania, to dla ks. Pirożyńskiego „nauczająca biografia”. Do czego doprowadza owego

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  Athlesys hat mir enorm weiter geholfen.
  Ob das Personal Training als Bewegungsprogramm oder die individuelle Ernährungsberatung. Bei Athlesys stimmt einfach alles.
  Danke für die Betreuung. Ich würde jederzeit eure Dienste wieder in Anspruch nehmen und empfehle Athlesys hiermit in hohem Maße.

• Fabi Schöne (Freitag, 01. April 2011 11:41)

  Hochklassige Bewegungsexperten locken mit Angeboten für Jedermann!
  
  Ganzheitliches Konzept rund um Gesundheit, Sport und Ernährung in Limburg
  
  LIMBURG. Das Unternehmen “Athlesys” hat sich schon lange einen Namen in vielen Sparten des professionellen Leistungssports gemacht. Doch auch für die Betreuung des Durchschnittsbürgers oder den
  Bereich der betrieblichen Gesundheitsfürsorge überzeugt das Konzept mit seinen Qualitäten.
  
  Bei den Profis ist “Athlesys” schon weit über die Region Limburg als DER Ansprechpartner im Leistungssport bekannt. Mannschaften der Fußballbundesliga, dem Profitriathlon, Hockey, Boxen und vielen
  anderen Genres gehören zum Kundenstamm und nutzen die Dienstleistungen auf höchstem Niveau.
  Doch nicht nur die Profisportler profitieren von diesem allumfassenden Konzept, auch für den Otto-Normal-Verbraucher gibt es perfekt abgestimmte Angebote rund um das Thema Gesundheit und Sport.
  „Angesprochen werden damit alle, die auf den richtigen Weg einer gesundheitsbewussten, individuellen Vitalitäts- und Leistungssteigerung gelangen möchten“, erläutert Ralf Ohrmann, Diplom
  Sportwissenschaftler Geschäftsführer von “Athlesys.
  Das in Limburg ansässige Unternehmen “Athlesys” ist ein Zusammenschluss von mehreren eigenständigen Experten aus verschiedensten Bereichen der Gesundheits- und Leistungssportbranche. Verbunden haben
  sich durch diesen Netzwerkgedanken dabei Ernährungsexperten, Sportwissenschaftler, Sportmediziner, Orthopäden, Osteopathen, aber auch Mentaltrainer. Angesprochen fühlen können sich nicht nur
  Menschen, die ihr Gewicht reduzieren, ihre Figur wieder etwas formen oder berufsbedingte Stresswellen entschärfen möchten, sondern auch diejenigen, die einen höheren Grad an Fitness und Kondition
  anstreben oder sportliche Herausforderungen suchen, wie beispielsweise die Vorbereitung auf einen Langstreckenlauf oder für sportbedingte Einstellungstests. Individuelle Betreuung ist dabei oberste
  Priorität und deckt weit mehr als den Umfang ab, den das klassische Fitnessstudio leisten könnte: Dazu gehört das Erstellen von Trainingsplänen, die in den Alltag und das Arbeitsleben integriert
  sind. Auch die mentale Unterstützung oder das Begleiten aller Trainingseinheiten durch einen ausgebildeten Fachmann sind dabei nur ein Bruchteil der Dienstleistungen.
  Neben dem Leistungs- und Gesundheitssportbereich kann “Athlesys” auch exzellente Referenzen und Konzepte im Bereich der Betrieblichen Gesundheitsfürsorge vorweisen. Betriebe aller Art, die etwas für
  die Gesundheit ihrer Mitarbeiter tun möchten und somit langfristig Krankheitsausfällen vorbeugen, finden hier einen kompetenten Ansprechpartner. Bei Athlesys gibt es keine theoretischen Konzepte
  sondern umsetzbare Ideen zum Anfassen. Die Erfolge in diesem Bereich sprechen für sich.
  
  Unter www.athlesys.de finden Sie mehr Informationen rund um das ganzheitliche Konzept. Weiterhin kann unter der Rufnummer 06431-494164 oder der Emailadresse info@athlesys Kontakt aufgenommen werden.

• Prometheus Physiotherapie Limburg (Dienstag, 29. März 2011 18:48)

  Prometheus Physiotherapie Limburg-Diez
  Privatpraxis für Schmerz - und Bewegungstherapie
  Grabenstraße 54 • 65549 Limburg/Lahn • E-Mail: d@nzer.de
  
  06431 – 2 172 450
  .
  
  Neben den klassischen Techniken der Physiotherapie ist die ganzheitliche Sichtweise von Schmerzen Teil meiner Behandlung.
  
  Einseitige Haltung, Stress, Bewegungsmangel, degenerative Veränderungen der Gelenke und Sportverletzungen führen zwangsläufig zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Dies reicht über
  Funktionsstörungen der Sprunggelenke und Rückenschmerzen bis hin zu Kopfschmerzen und Schwindel.
  
  Die Myoreflextherapie sowie osteopathische Techniken sind gezielte und anerkannte Methoden zur Behandlung von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Durch diese Techniken wird über das ausführende
  Organ der Bewegung (die Muskulatur) Einfluss auf muskuläre Dysbalancen und Schmerzen genommen.
  
  Mit Engpassdehnungen zur Bewegungserweiterung und Muskelkräftigung werden langfristig muskuläre Dysbalancen behoben, so dass sich die gewünschte Schmerzfreiheit einstellen kann.
  
  Meine Philosophie ist es individuell zu befunden und zielorientiert zu arbeiten. Standardisierte Therapien entsprechen nicht meiner Arbeitsvorstellung.
  
  In angenehmer und ruhiger Atmosphäre nehme ich mir ausreichend Zeit dies umzusetzen.
  
  Manuelle Therapie
  Myoreflex Therapie
  Osteopathische Techniken
  Kieferbehandlung bei CMD und Bruxismus
  Spiraldynamik i.A.
  KG-Geräte
  Psychosomatische Therapie
  Trauma-Komplementärtherapie bei PTBS
  Krankengymnastik
  Massagen
  Sport-Taping